Hayal kırıklığı ve umutsuzluk hissetmek oldukça normaldir. Özellikle işler planlandığı gibi gitmediğinde veya bir terfi, istediğiniz proje ya da kariyer değişikliği gibi beklentilerinizin gerçekleşmesi daha uzun sürdüğünde ortaya çıkar. Yöneticinizle bir çatışma yaşamanız, özgürlüğünüzü aramanız ya da profesyonel anlamda tatminsizlik hissetmeniz gibi durumlarda bu duygular sizi etkileyebilir.

Hayal kırıklığı yavaş ve emin adımlarla içinize işler; bu yüzden bu duyguların farkında olmak ve onlarla mücadele etmek önemlidir, çünkü hayal kırıklığı size fayda sağlamaz. Memnuniyetsizlik ve kariyer hayal kırıklıkları, performansınızı ve gelişiminizi azaltır ve olumlu kalmak imkânsızmış gibi hissettirir. İyi haber şu ki, olumlu kalmak imkânsız değildir; zor zamanlarda bu yolda ilerlemeyi öğrenmekle ilgilidir.

İşte hayal kırıklığından olumlu bir bakış açısına geçmek için bazı stratejiler öneriyorum. Olumlu bir perspektife sahip olmak için mükemmel şartlara ihtiyacınız yok.

Kariyerinizde Olumlu Kalmanın 5 İpucu

1. Duygularınızı Kabul Edin ve Kucaklayın

Her blogda kendimi tekrar eder gibiyim, ama duygularınızın, isteklerinizin ve eksik bulduğunuz şeylerin farkında olun. Duyguları bastırmak, sadece hayal kırıklığınızı ve negatif iç konuşmalarınızı besler.

İş yerinde neden bu şekilde hissettiğinizi adlandırın. Duraksama, tanınmama, toksik bir ortam, sıkılma ya da başka bir şeyler denemek isteme mi? Bu hayal kırıklığının nedenini bildiğinizde çözüm bulmak daha kolay hale gelir. Bunu yalnızca düşüncelerinizde değil, aynı zamanda yazılı olarak yapın ve hatta önceliklendirin. Hangi duygular en yoğun olumsuzluğu yaratıyor ve bunun sebebi ne? Yazmak, duygusal yükü azaltır ve kağıtta görmek netlik ve kontrol hissi sağlar.

2. Etki Alanınıza Odaklanın

Neyi mi kastediyorum? Enerjinizi kontrol edebileceğiniz şeylere odaklayın, değiştiremeyeceğiniz şeylere değil. Örneğin, yerçekimi ya da hava gibi, kabul ederiz ve yaşarız. Kendinizi güçsüz hissetmek yerine şunu hep hatırlayın: Kariyerinizin CEO’su sizsiniz.

İşte bazı ipuçları:

– Kendinizi geliştirin – çalıştığınız alanda veya tamamen yeni beceriler kazanın;
– İç ve dış ağ kurma – size nerede kim yardımcı olabilir, terfi hakkında bilgi almak için kimle konuşabilirsiniz? Bilgi güçtür ve bu güç sizde;
– Araştırma yapın – kariyerinizi değiştirmek için neye ihtiyaç var, nasıl güvenli ve proaktif bir şekilde yönlendirebilirsiniz;
– İleriye dönük geri bildirim isteyin – eksik insan ve teknik beceriler nelerdir, yardım ve destek isteyin.

Bu adımları atarak, duygularınız hemen pozitife kayacak ve hedefinize adım atacaksınız.

3. Bakış Açınızı Yeniden Çerçeveleyin

Durum aynı; ama ona nasıl baktığınız, algınız ve zihniyetiniz fark yaratır. Çoğu zaman neyin yolunda gitmediğine odaklanır ve pozitif ve şükran duyacağımız birçok nedeni unuturuz. Zorluklar, bizi daha güçlü yapmak için önümüze gelir. Büyümemizi ve öğrenmemizi sağlar.

Zor zamanlarda kendinize sorabileceğiniz bazı sorular:

– Burada ne öğreniyorum?
– Bu deneyimden ne kazanıyorum?
– Bu, büyümeme nasıl katkıda bulunacak?

Ve bazı şeylerin olması için her zaman bir zaman vardır. Sabır önemlidir, tutarlılık ise daha da önemlidir.

4. Yeni Hedefler Belirleyin ve Kendinizi Gözden Geçirin

Şu ana kadar yaptığınız şeyler işe yaramadıysa, rotayı değiştirmeniz gerekir. Öncelikle, neyin işe yarayıp yaramadığını bulun. İkinci olarak, kendinizi değerlendirin. Kariyer hedefleriniz hala profesyonel yaşamda yaşamak istediğiniz şekilde mi? Eksik olan nedir, vazgeçilmez olan nedir?

Çağrınızı, tutkunuzu yaşıyor musunuz? Değilse, sizi hayatta tutacak ve tatmin edecek bir şekilde nasıl yaşayabilirsiniz?
Bunlar sizin hedeflerinizdir ve onları istediğiniz zaman değiştirebilirsiniz. Artık uygun olmadıklarını düşünüyorsanız, gerçekten başarmak istediğiniz şeylerle değiştirin.

Küçük adımlar ve kilometre taşları belirleyin ve yol boyunca bunları kutlayın. Her adımın tadını çıkarın, çünkü bunlar sizi hayalinizdeki mesleğe götüren adımlardır.

5. Olumlu Bir Ağa Sahip Olun

Kendinizi pozitif zihniyetlere sahip, sizi kaldırabilecek, size inanan ve aynı zamanda sizi zorlayabilecek insanlarla çevreleyin. Soru sorduğunuzda veya kendinizden şüphe ettiğinizde kimler yanınızda? Modunuz ve pozitif iç konuşmanız, pozitif bir bakış açısını sürdürmek ve hayal kırıklığına kapılmamak için çok önemlidir.

Güvenebileceğiniz akranlara, arkadaşlara ve ailelere ihtiyacınız var ve ilerlemeniz için size ileriye dönük geri bildirim sağlayacak profesyonel destek alabilirsiniz. Eğer kendinizi özellikle yalnız veya cesareti kırılmış hissediyorsanız, bir mentordan veya kariyer koçundan profesyonel destek alın. Bu yolculukta tek başınıza olmanız gerekmiyor. Deneyimli, bilgili ve yetkin birinin desteği, size başlangıç için gerekli gücü verecek ve başarılı olmanız için gereken zihniyeti kazandıracaktır.

Kariyer Hayal Kırıklıklarında Olumlu Olmak

Kariyer yolunda hayal kırıklığı yaşamak yaygın ve beklenen bir durumdur. Onu kucaklayın, isim verin ve sahiplenin. Ama bu, profesyonel yolunuzu tanımlamaz. Bu sadece bir geçiş dönemi ve hiçbir şey sonsuza dek sürmez. Zihniyet değişikliği ve uygulanabilir adımlarla, kontrol sizdeymiş gibi hissedeceksiniz ve bu hayal kırıklığını süper gücünüz ve motivasyon kaynağınız olarak dönüştüreceksiniz.

Yolculuğun tadını çıkarın, eğer bir yardım eline ihtiyacınız gerekirse burada olduğumu unutmayın.

Her zaman yanınızdayım.